Современный человек постоянно находится под воздействием хронического стресса и это зачастую приводит к постепенному разрушению ментального и физического здоровья, усталости, патологическим изменениям в организме, неадекватному эмоциональному реагированию, неэффективному поведению и решениям.

Стремясь избавиться от психического напряжения, мы выбираем разные пути: от алкоголя и никотина до занятий спортом и медитаций. Однако способность успокаиваться и глубоко расслабляться уже дана каждому из нас с рождения. Этот навык регуляции своего состояния можно и нужно развивать.

На индивидуальных занятиях с психологом в формате тренинг-сессий с применением технологий игрового биоуправления и биологической обратной связи Вы на практике сможете научиться регулировать свое психоэмоциональное состояние, достигать релаксации, управляя своим важнейшим физиологическим параметром — сердечным ритмом.

В режиме реального времени Вы будете видеть какие методы саморегуляции Вам действительно помогают расслабляться, а какие на самом деле нет. Регулярные тренировки позволят освоить и отточить наиболее эффективные способы стресс-менеджмента.

Научные практические данные и опыт свидетельствуют, что уже после первых 3-х тренинг-сессий возрастает эффективность внимания, памяти и мышления в стрессогенной ситуации. После 10-ти регулярных занятий повышается устойчивость к стрессу.

Алексей Тараканов
— психолог, член «Российского психологического общества», эксперт в области психологии в СМИ, лауреат и победитель конкурсов профессионального мастерства.